火龙果馒头怎么做
作者:百变鹏仔日期:2023-12-05 09:24:47浏览:14分类:美食推荐
火龙果在市面上是很常见的,人们很喜欢直接吃火龙果,而且火龙果中的营养物质,对人们的身体健康方面也是有利的,同时也会用火龙果来加工其它的食物,包括在馒头中的使用,那么 火龙果馒头怎么做 ?
火龙果馒头怎么做一、原料:面粉500克、糖30克,酵母5克、牛奶、仙人果果汁、抹茶粉,黑芝麻少许。
二、火龙果馒头的做法:
1、面粉中加入糖、酵母混合均匀,分成大中小三份。
2、大份面粉中加入牛奶,揉成白面团,盖好饧发。
3、中份面粉中加入仙人果果汁,和成红色面团,盖好饧发。
4、小份面粉中加入少许牛奶和抹茶粉,揉成绿色面团,盖好饧发。
5、白面团中加入少许黑芝麻揉匀,分成小剂子,揉圆备用。
6、另两两种面团也分别搓条,分成小剂子(红色的剂子应是白色的一半,绿色应是红色的一半大小)。
7、将红色面剂子揉圆,绿色面剂子搓细条,围绕在红面团外,压扁,擀成圆皮。
8、包入黑芝麻白面团,整成火龙果样式的椭圆形。
9、用剪刀剪出外皮的形状,放入蒸锅中,再次饧发15分钟,开中火蒸15分钟左右,关火,2、3分钟后打开锅,取出即可。
三、营养成分:火龙果营养丰富,其果肉中含有水分、蛋白质、脂肪、纤维、胡萝卜素、铁、磷、钙、维生素B1、维生素B2、维生素c、葡萄糖、果糖等多种成分。
火龙果的功效与作用火龙果的功效与作用:
火龙果是热带水果,最好现买现吃。在5℃-9℃的低温中,新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞,保存期可超过一个月。在25℃-30℃的室温状态下,保质期可超过2个星期。
火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特,很少有病虫害,几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此,火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
每一百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55~0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龙果性甘平,果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。
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1、火龙果上手捏碎,一斤面加少许酵母大约有一个鸡蛋平面大小,加温水倒入,水不要多,一点点,在加入一个硬币面大小的泡打粉,白糖少许,火龙果和面非常软,加水更软,就得多放面
2、边搅拌边加面,到软硬适中
3、揉成面团,过几分钟再揉,到表面光滑
4、醒发2倍大,这醒发时间长了,隔了一晚上,半夜蒸会更好。一般冬天醒6个小时左右,夏天4个
5、排气,加1个1元硬币大小的小苏打很重要这步,使劲揉,一直揉,随便揉,揉会歇会,揉到切开无气泡,或者一点点气泡就行,揉的过程中边加干面边揉,要揉到面非常有弹性
6、切面,分剂子,揉圆,撒干面
7、然后上锅蒸,蒸好之后还有甜甜的味道,火龙果蒸熟会变色,黄黄的不过不影响食用。
需要将配料的搅拌好才不会变色。
材料:面粉、火龙果汁、鸡蛋、白砂糖适量、奶粉适量、发酵粉适量、盐适量。
1、先准备好食材,如图所示。
2、然后将所有的面粉倒入面粉机,还有火龙果汁也倒入。
3、最后启动面包机开始搅拌,然后搅拌一个小时,可以看到面团成型。
4、然后将成型的面团切成一个一个长条。
5、最后放在锅上蒸半个小时即可。
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