山药怎么煮好吃
作者:百变鹏仔日期:2023-12-04 03:37:55浏览:14分类:美食推荐
一.山药怎么煮美味?
原材料
淮山药600克,少量葱段。
作法
1. 山药去皮清洗切成片预留。
2. 锅内放进半小盘子的冷水,倒进淮山药,加一点点的食用油,盖上盖子。
3. 开大火烧煮,锅开后添加适量的盐收掉一部份料汁,添加适量的葱段、鸡精、白胡椒粉翻拌就可以。
山药怎么煮好吃
二.对淮山药科学研究
现代科学技术剖析,淮山药的较大特性是带有很多的黏蛋白。黏蛋白是一种含糖量蛋白的化合物,对身体具备独特的养生保健的功效,能避免 人体脂肪沈积在心脑血管病上,维持血管延展性,阻拦主动脉粥样硬化太早产生;可降低人体脂肪沉积;能避免 结缔组织的委缩,防止类风湿、硬皮病等胶原病的产生。
其所含的多巴胺,具备软化血管、改进血液循环系统的关键作用,该成份在医治中占据关键部位。
山药怎么煮好吃
三.常见问题
山药皮中常含的皂角素或粘液里含的植物碱,少数人触碰会造成山药过敏而瘙痒,解决淮山药时要防止直接接触。
四.淮山药萝卜粥
原材料:檽米、稻米、淮山药、箩卜、平菇、生姜片二片
作法:
1、檽米和稻米清洗侵泡10分钟。
2、山药去皮切条侵泡,箩卜削皮切一小块,平菇清洗切硬粒。
3、锅中水烧开放箩卜和平菇焯烫,稻米、箩卜、平菇放内胆。
4、放淮山药,开水,内胆放进电压锅中。
5、盖上按住营养成分饭-熬粥健。
6、放盐调料,滴少量芝麻油翻拌,盛碗中撒上葱段就可以。
淮山药是具有食药两用的食材类型,它可以有促进食欲的作用,可以补充微量元素矿物质等,可以提高体质,同时也可以有增强免疫力的效果哦。你知道淮山药怎么吃比较好呢,下面就来推荐关于淮山药的两款食谱吧。
党参排骨汤用料:
党参30克,淮山15克,薏米30克,排骨200克。
做法:
排骨洗净,斩碎;党参、淮山、薏米洗净。将用料一起放入沙煲里,加清水适量,旺火煮沸后,再改用文火煲3小时,调味即可。
党参排骨汤功效:
健脾,益肺,祛湿。
淮山红枣元肉汤
原料:
瘦肉:400克鲜淮山:400克(一条)、红枣:20粒元肉(桂圆)、20粒姜:1片水、8碗(3-4人份)
做法:
1.瘦肉洗净切块,汆水捞起冲净;
2.鲜淮山洗净去皮,切大块,怕变色的话可浸泡在冷水里待用;
3.红枣、元肉洗净;红枣拍扁去核;
4.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味食用。即可食用。
功效:
健脾益气,补而不腻,补脑安神,易消化;还可加速新陈代谢,调节内分泌,润肤养颜。这款食谱可以有补虚劳的作用,淮山药和瘦肉一起吃,可以有补脑安神的作用,还可以促进消化,调节内分泌,是不错的养生食谱。
淮山药怎么吃比较好的呢,上面的这两款食疗的方法可以试试,可以有补虚劳的作用,对于调节内分泌是有好处的,还可以提高体质的呢,大家可以试试这样的养生食疗方法,对于保健养生起到很好的效果。党参是健脾补气,枸杞是滋阴补肾,排骨可以补钙。这个汤可以健脾补肾,滋阴补气,气阴两虚者服用佳品。
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