水煮青菜没什么味道，有哪些酱汁可以添加的呢？

清水煮白菜，清水煮鸡胸肉，清水煮蛋白，等等。这一系列无油、无盐、无味的水煮菜，大概是很多想减肥的小伙伴们经常吃的食物。我大哥就是一个常年不停减肥的典型代表。每次看到他兴高采烈痛苦地吃着白切菜和水煮鸡胸肉，脸色苍白，一点油都没有，我就觉得很难受。减肥的人就不能吃点好吃的吗？仔细想想，好像真的可以有，比如低热量无油蘸料。

减肥时可以放心吃的蘸料，简单可口，热量低，不用怕煮出来的菜没味道

这个蘸料确实是水煮系列的好搭档。不加一滴油，低脂肪，低热量，低糖，麻辣可口。煮好的蔬菜在蘸料中包裹一圈，味道瞬间升华，简直就是减肥朋友的福音。让我们快速看看具体的做法。

[所需成分]

3瓣大蒜、4个辣椒、1个小葱，1勺白芝麻、1勺辣椒面、3勺酱油、1勺酱油、1勺蚝油和1勺香醋

[制造方法]

1将大蒜、胡椒和小葱，切碎，放入碗中。加入白芝麻和辣椒面。白芝麻要提前炒熟，生芝麻香味不足。加入酱油、酱油、蚝油，拌匀。加入香醋，搅拌均匀。香醋不仅能缓解油腻感，刺激食欲，还能促进消化。　5将碗里的所有调料混合。

温馨提示：

这是完全无油的低热量蘸料。如果你想蘸得更香，不怕油，可以先在辣椒面上泼一点热油，用的时候可以刺激辣味，杀死小葱。

简单，Aauto更快，美味的低热量蘸料，不仅适合搭配水煮食品，也可以作为各种沙拉菜肴的果汁。又辣又好吃，越吃越上瘾。自从我给老哥，做了这个蘸料，虽然他的嘴不喜欢这种瘦身效果，但是他的身体很老实，手里也没有一点蘸料。毕竟，谁会不喜欢，如果他们可以自由快速地吃，没有太多的负担？今天的分享就到这里。希望你会喜欢。

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