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番茄金针菇肥牛汤
作者:百变鹏仔日期:2023-12-01 22:40:41浏览:14分类:美食推荐
食材
番茄、肥牛、金针菇
步骤
1.肥牛焯水30秒捞,金针菇焯水1分钟捞起备用
2.锅里加少许底油,加入葱姜爆香,加入番茄块翻炒出汁加入金针菇和,1大碗水,2勺生抽、1勺蚝油、1小勺白胡椒粉翻炒均匀煮沸
3. 最后加入肥牛再次煮沸,撒上葱花翻炒均匀即可
一、金针菇汤做法
1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用
3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝 。
4、油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。
二、营养
1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;
2、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;
3、金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;
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