小龙虾可以吃吗？

小龙虾只要是新鲜的就没有大问题，现在小龙虾养殖的环境还是可以放心的。不过健康达人傅老师还是建议大家调味上注意一点，例如麻辣、五香，大量的氧化油、糖、盐等都会被我们吃进体内，对身体造成负担。西班牙·海鲜炖饭

西班牙足球球风飘逸、灵活，更重要的是整个团体！就像西班牙海鲜炖饭，看似相差千里的食材，搭配在一起，却是那么和谐的味道。

和朋友看球时，用妙厨焖上这一锅饭

营养与能量齐备，不知道比外卖好上多少

西班牙海鲜炖饭

1.将洋葱、蒜头、西红柿切丁备用，海鲜洗净

2.取出深锅倒入橄榄油，入海鲜炒至五分熟后入白葡萄酒，炒至八分熟取出备用。

3.炒过海鲜的锅不要洗，加入橄榄油、蒜末与洋葱炒香后，放入西红柿丁炒软后入西红柿酱

4.加入海鲜高汤与生米，番红花拌炒后，煮十分钟

5.调味盐、胡椒、辣椒粉，放入海鲜，煮至水份收干，摆上柠檬片即可上桌

02

俄罗斯·蔬菜罗宋汤

俄罗斯作为东道主，在揭幕战中5:0大胜沙特，没想到火的是看台上的普京，一摊手就被网友做成了表情包。

喝伏特加的时候也来口罗宋汤吧！十月革命时，有大批俄国人辗转流落到了上海，他们带来了罗宋汤，经过改良之后变成了上海人钟爱的口味。

蔬菜罗宋汤做法

1.将洋葱、卷心菜、西红柿切丁备用

2.取妙厨深锅，开中火放入黄油，洋葱炒软

3.放入西红柿与卷心菜，拌炒至出水软烂

4.倒入高汤与西红柿酱，盖上锅盖，煮10分钟

5.开盖调味，洒上意式香料粉，即可成入碗中，食用

03

英国·炸鱼薯条

与曾经拥有贝克汉姆、杰拉德、鲁尼的英格兰队比起来，现在的英格兰队似乎有些星光暗淡。不过他们依然是不容小觑的一支队伍，也是球迷心目中不变的三狮军团。

来份道地的炸鱼薯条

为英格兰加油吧！

炸鱼薯条做法

相当简单粗暴和懒人了

超市买来现成的薯条和鱼块

油炸后蘸自己喜欢的酱料即可良品铺子小香肠

深夜嘛，肯定很多人肚子会因为饥饿受不了，这时候就需要一些肉类干货。小香肠就是这样一种存在，外表是纸盒装，而内部则是一个个独立的小包装，按照封条撕下来就好了。方便，易携带，易购买。而且小香肠的烤肠香味非常浓郁，里面还有脆骨粒在口中交错，吃起来很有嚼劲，十分容易上瘾！

deershop蓝瓶咖啡摩卡焦糖巧克力

同样作为热量充能，抵挡饥饿，光靠肉类零食是远不够的了。先不说吃的多了会不会发腻，本身深夜吃太多的小香肠对胃就是很大的负担。这时候呢就需要巧克力出场了。

要说明的是deershop蓝瓶咖啡摩卡焦糖巧克力真是超级，超级可爱。

它是蓝色外包装，很有卡通风格，上面还有一只代表着商标的驯鹿，里面是锡纸包装，巧克力后感入口就融化了，好像沿着喉咙一直滴入到胃里，非常的香郁！

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