奥尔良烤翅这样做

奥尔良烤翅

食材：鸡中翅

腌制材料：少量花生油、酱油、蚝油、奥尔良烤翅粉、一点点老抽、两片柠檬

制作过程：

1、提前把鸡翅解冻，洗干净，两面划三刀。放入所有腌制材料，腌制2小时。

2、腌制好的鸡翅放入空气炸锅180℃烤15-18分钟，就可以出锅啦。

奥尔良烤翅怎么做好吃呢！

奥尔良鸡胸肉

肉类, 鸡，；需要烹饪时间：10-30分钟；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用。老人，病人，体弱者更宜食用。

走在大街上我们都可以看到沿路一路走来啃着各种烤翅，肉串的小伙伴那一脸幸福的满足样，但是转眼在看看摊贩上那一层层的灰，又是满脸的忧伤，还有那不知道是地沟油，还是什么没有达标的油心中又不免有些胆怯，其实这些小吃制作非常的简单，不需要任何的工具在家你就可以自己制作一款集营养、美味、为一体的小吃。在前篇我们就有为大家介绍到凉拌鸡胸肉、鸡胸肉片汤和上校鸡块的做法，现在继续给大家安利一款风靡东南亚的鸡胸肉新吃法----奥尔良鸡胸肉，你以为奥尔良只有鸡翅吗？有人要问，这不是垃圾食品么？会越吃越胖么？由于鸡胸肉不是切块后腌制 ，所以影响不大，只要吃的时候不过多摄入调料就好。因为鸡胸肉超低脂，像健身明星彭于晏、黄教主和全女神都是靠鸡胸肉来维持他们的好身材的。因为鸡胸肉有一个最大的特点就是它的碳水化合物为0这是减脂期间最为重要的。况且鸡胸肉又具有特别强的饱腹感，通常吃一餐鸡胸肉你会至少3个小时不会感到饥饿。

做奥尔良鸡胸肉所需食材：

主料：鸡胸肉

辅料：奥尔良粉，橄榄油

奥尔良鸡胸肉的做法步骤：

奥尔良鸡胸肉的做法图解1

1. 选择新鲜的鸡胸肉，放入碗中加入奥尔良粉。然后给它来一个全身心的按摩，揉捏让它们更好的交融在一起。

奥尔良鸡胸肉的做法图解2

2. 用牙签在光滑的肉面插孔。

奥尔良鸡胸肉的做法图解3

3. 将腌制好的鸡胸肉用烤箱烤制。20分钟左右

奥尔良鸡胸肉的做法图解4

4. 现在烤制好的鸡胸肉已经出炉啦。

奥尔良鸡胸肉的做法图解5

5. 撰写制作步骤

奥尔良鸡胸肉的做法图解6

6. 放上黄瓜片，摆盘。艺：炸

口味：咸鲜味

时间：

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